Móvete con música👌

👋 Bos días!

    Hoxe non precisades material, poñede música, reunimos á familia e... A MOVERSE!

  Recordade facer primeiro o noso quecemento:

Comezamos polos nocellos, pasamos aos xeonllos, cadeira, ombreiros, cóbados, pulsos e dedos.
Por último o pescozo, despaciño para non marearse!!

    E xa podemos comezar:   🎥

                                                                     

QUÉ TEMOS QUE FACER?

Escoller tantos exercicios coma anos teño.

Por exemplo si teño 8 anos, fago 8 exercicios do vídeo, escollo os que máis me gustan.

Qué pasa si hai un adulto comigo? Pois fai os mesmos exercicios ca min.

CÁNTO TEMPO?

 Fago todo o que poida ata cansarme e paso ao seguinte exercicio.

Descansa un pouco entre exercicios e bebe auga para hidratarte🚰

 Si vos animades, podedes enviarme algunha foto ou vídeo ao enderezo mariagim3@gmail.com
Tamén podedes consultarme dúbidas ou propoñer novos retos para os vindeiros días.

Imaxes: pertenecen á app Sworkit, podedes descargala para facer máis exercicios 🏄