Bo día reigosiños 👋
Hoxe temos novo reto: mellorar a forza-resistencia do tren inferior.
😯 Pero, profe, iso qué é?
Pois mellorar a forza das nosas pernas para aguantar máis tempo xogando sen cansarnos.
Probade o salto horizontal primeiro;
Déixovos un vídeo do que hai que practicar 🎥🎥🎥
Podedes usar papel hixiénico ou zapatillas, algo blando por si o pisamos.
Comezamos saltando 1, despois 2, e así sucesivamente ata onde poidamos.
Despois probamos o salto de altura ou vertical, comezamos por unha altura, despois dúas, e así imos aumentando ata onde queiramos 👍🏼👍🏼
Aquí tedes o vídeo 🎥🎥🎥
Despois retamos a algún familiar para que salte, así será máis divertido 👏🏼
Encantaríame recibir as vosas imaxes ou vídeos practicando actividade física, podedes contactar comigo por correo mariagim3@gmail.com
Espero que o pasedes xenial xogando coa familia e mellorando a forza-resistencia😉😉
Unha aperta virtual!
Ideas: TIKTOK
@vinnypiano
@johnprince69
@queendeyna
@queendeyna